Córdoba podría enfrentarse este fin de semana, primero de la Feria de Mayo, a la primera ola de calor del año con una máxima de 43º para este sábado 21 de mayo, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), que apunta a un fin de semana con un calor atípico para esta época del año.
Así, será este viernes cuando se superen los 40 grados en los termómetros de la capital cordobesa. Para ese día, se espera que las temperaturas osciles entre los 18 y los 41 grados. Pero el incremento de los registros no se quedará ahí, sino que para los dos próximos días hay previsto un nuevo ascenso. De esta forma, el calor será más acuciante el sábado y el domingo. Para el primer día, que coincide con el inicio de la Feria de Córdoba, la Aemet prevé que la capital oscile entre los 19 y los 43 grados. Un panorama similar para la jornada del domingo, en la que la máxima rozará los 40 grados.
Ante este panorama y, teniendo en cuenta de que la ola de calor coincidirá con la fiesta en El Arenal, te ofrecemos unos consejos para sobrellevar las altas temperaturas de la mejor (y más saludable) manera.
Alimentación
Cuidar la alimentación durante los periodos de altas temperaturas resulta muy importante. Se recomienda evitar las comidas copiosas y sustituirlas por alimentos ligeros y algunos platos fríos como el gazpacho, sopas frías o ensaladas. En cuanto a las bebidas, hay que beber agua con asiduidad, además de reducir las bebidas azucaradas o con cafeína, así como el alcohol, que favorece a la deshidratación.
Vestimenta
Utilizar ropa ligera, cómoda, de colores claros y, a poder ser, de materiales naturales. Además, de emplear complementos como gafas de sol o sombreros que ayuden a protegerte.
Vivienda
También existen pequeños trucos o consejos para combatir el calor en tu hogar. Ventilar o acondicionar constantemente las habitaciones de la casa y permanecer el menor tiempo posible en espacios cerrados resulta muy importante. Además de bajar las persianas y cerrar las ventanas durante el día y abrirlas por la noche. Hay que mantener los alimentos en el frigorífico para su mejor conservación.
Deporte y paseos
Aparte del clásico consejo de evitar las horas centrales del, concretamente entre las 11.00 y las 18.00 horas, también se recomienda que, si se está en exteriores, situarse a la sombra el mayor tiempo posible, reducir la actividad física y concentrarla en el atardecer, amanecer, e incluso por la noche. Hay que echarse crema varias veces al día, sobre todo si se está en espacios como piscinas, playas o parques.
Vehículo
En el interior de los coches hay que conseguir una temperatura adecuada y, en caso de que esté detenido y sin el aire acondicionado activado, no hay que permanecer dentro de él, esta recomendación es sobre todo aplicable a niños, animales y personas mayores pues, aunque solo sea durante un minuto, un coche expuesto al sol puede subir su temperatura exponencialmente.
Cuidado con los más vulnerables
Hay que tener en cuenta que este tipo de precauciones o medidas se deben acentuar en personas que sea colectivo de riesgo, como pueden ser mayores, niños o personas con algún tipo de patología. En caso de presentar algún problema de salud, es necesario acudir a un médico lo antes posible. Hay que señalar que se deben dejar los medicamentos en espacios en los que estén protegidos del sol.
