Di adiós a la dieta: esto es lo que debes hacer por la noche para adelgazar
Olvida las torturas del hambre para bajar de peso, este es el método definitivo
Se acerca el verano y muchas personas están empezando a pensar ya en las dietas que van a empezar para bajar de peso de cara al verano. Dieta flexitariana, keto, DASH, power o TLC: la lista de métodos para adelgazar es tan larga que resulta agobiante para quienes realmente necesitan o quieren moldear su figura en los próximos meses.
Para elegir una dieta que se adapte a nuestras necesidades, lo primero que debemos hacer se recurrir a un nutricionista o un profesional de la medicina que pueda darnos una orientación saludable sobre cómo enfocar nuestro menú semanal.
El alimento que tienes que eliminar inmediatamente para adelgazar 5 kilos
Muchas de las dietas que se han popularizado y que circulan por redes sociales en los últimos tiempos son más que restrictivas, directamente peligrosas. En muchas ocasiones, algunas solo se basan en reducir la ingesta de calorías sin atender a ningún otro parámetro, lo que a la larga puede ser perjudicial para los objetivos del paciente que puede sufrir el temido efecto rebote o alguna carencia nutricional importante, especialmente si realizamos algún tipo de ejercicio.
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La cena viral y sencilla para bajar de peso
En los últimos días se ha hecho realmente viral una receta de ensalada con atún, huevo y tomate que destaca por su sencillez y alto aporte proteico. Esta propuesta del nutricionista Baja de peso con Miguel busca "adelgazar abdomen y cara" sin apenas esfuerzo.
Adiós al cubo y la fregona: el invento de Lidl que revoluciona la forma de fregar
Aunque es prácticamente imposible eliminar la grasa localizada, es cierto que esta propuesta viral concuerda con dos de los grandes principios que hay que incorporar a la rutina diaria para bajar de peso: el primero, hacer cenas ligeras y tempranas y, en segundo, aumentar la ingesta de proteínas por la noche y reducir los carbohidratos (que se deben reubicar por las mañanas).
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