Después de los excesos, los menús muy calóricos y la comida rápida, es hora de desintoxicar el cuerpo con alimentos típicos del mes de septiembre.
En los meses de verano y durante las vacaciones todos llevamos una alimentación más desordenada. Cambiamos los horarios, cenando normalmente mucho más tarde, ingerimos alimentos más calóricos e incluso utilizamos más la llamada comida rápida.
Para limpiar y desintoxicar el cuerpo después del verano es aconsejable comenzar una dieta que nos ayude a ello. Para esto es imprescindible añadir a nuestro menú diario alimentos que contengan gran cantidad de vitamina C, que sean diuréticos, antibacterianos y que nos ayuden a luchar contra la retención de líquidos.
Para conseguir que los alimentos que ingerimos aporten todos sus beneficios se recomienda que en nuestros menús utilicemos productos de temporada.
Propiedades diuréticas
Algunos de los alimentos típicos del mes de septiembre y que más propiedades diuréticas presentan son, por ejemplo las uvas o el apio. Es importante introducir estos productos en nuestros menús diarios ya que a través de ellos conseguimos suprimir las toxinas del cuerpo al mismo tiempo que depuran nuestro organismo.
De esta manera, al combatir y eliminar la acumulación de líquidos en el cuerpo lo que vamos a evitar es que se produzcan problemas y complicaciones relacionadas con la presión arterial o el mal funcionamiento de los riñones y el corazón.
Otro de los alimentos que cumplen a la perfección con este objetivo y que además están en temporada en estas fechas son las alcachofas. Una de las propiedades o beneficios principales de este alimento es la acción depurativa y, por tanto, la eliminación de sustancias tóxicas de nuestro organismo.
La alcachofa es un alimento perfecto para todas aquellas personas que padecen algún tipo de enfermedad relacionada con el hígado o que, por otra parte, desean bajar de peso.
Aporte de vitamina C
Una de las vitaminas que más nos ayudan a desintoxicar y cuidar de nuestro organismo es la vitamina C. ¿Qué alimentos la aportan a nuestro cuerpo? Son muchos los productos que lo harán, entre ellos, para destacar alguno que se relacione con el mes de septiembre, podemos incluir en nuestra dieta el brócoli.
Este alimento es el perfecto para ayudar a cuidar de nuestro sistema inmunitario ya que aporta aproximadamente unos 11 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos de producto.
Lucha contra las bacterias
Otra de las necesidades que tendremos después de los meses de verano es preparar nuestro cuerpo para el frío y las posibles bacterias que puedan aparecer.
Uno de los alimentos que mejor cumplen esta función son las cebollas ya que tienen acción expectorante, bactericida y fungicida.
De la misma manera las cebollas tienen una gran propiedad diurética, es un potente cardioprotector (ayudan a proteger de nuestro corazón y por tanto mejoran la calidad de vida) y aportan al organismo una gran cantidad de aceites esenciales, vitaminas del grupo B (necesarias para el correcto funcionamiento tanto del sistema nervioso como del inmunitario) y minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio, sodio y azufre.
