Las bebidas que debes dejar de tomar si quieres adelgazar
No solo los alimentos son importantes a la hora de perder peso, las bebidas también son un tema a tener en cuenta
Si queremos adelgazar, no solo basta con incorporar nuevos y saludables alimentos a nuestra dieta, también eliminar otros. Sin embargo, cuando diseñamos la dieta solemos pensar únicamente en alimentos, cuando las bebidas también juegan un papel importante a la hora de perder peso, por eso, te mostramos bebidas que tienes que dejar de tomar si quieres adelgazar.
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Bebidas para adelgazar
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Bebidas energéticas
Empezamos por uno de los ejemplos más obvios, y es que las bebidas energéticas, aunque te activen, el problema es que esto lo logran graciasa estimulantes y grandes cantidades de calorías. Dichas calorías las aportan ingredientes como el azúcar o los edulcorantes que llevan y que, aunque se pueden tomar con moderación, lo mejor, si se quiere adelgazar, es dejar de consumirlas.
Refrescos
Son un gran impedimento a la hora de perder peso y eliminar grasa abdominal. Si quitamos los refrescos de nuestro día a día debemos sustituirlos por agua. Y es que, el problema de los refrescos es su alto contenido en azúcares y edulcorantes artificiales que no es solo que no ayuden a perder peso, sino que logran el efecto contrario. También son ricos grasas saturadas.
Cuatro alimentos que no sabías que tienes que eliminar de tu dieta para adelgazar
Café y té industrial
Las bebidas cremosas contienen una gran cantidad de calorías. El té y el café son un problema para nuestra salud debido al alto contenido en azúcar y grasas que contienen. Por ejemplo, algunos tipos de café contienen hasta 20 gramos de azúcares añadidos, mientras que otros tipos de té se preparan con leche condensada y hielo. No tomar cafeína en exceso ayuda también a evitar problemas de insomnio.
Zumos de frutas
Pasa lo mismo que con el resto de bebidas, y es que los zumos de frutas industriales aportan gran cantidad de azúcares en un solo vaso. Y es que, un zumo de naranja puede contener hasta 10 cucharadas de azúcar por vaso, lo que supera ampliamente a los 825 gramos diarios recomendados por la OMS. Por eso, si se quiere tomar zumos, la mejor opción es que sean naturales y sin añadirles azúcar en la preparación, además de evitar vasos excesivamente grandes.
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