Adiós al insomnio: el truco del laurel para dormir del tirón

El laurel es una planta aromática que últimamente se ha convertido en mano de santo para muchos males: desde combatir los olores más tozudos de la casa hasta ayudar a combatir problemas como el insomnio que, según la Sociedad Española de Neurología (SEN) afectan a entre un 25% y un 35% de la población adulta.

El tratamiento del insomnio, según explican desde este organismo, debe atender en primer lugar a cuáles son las causas que lo provocan y obviamente debe estar supervisado siempre por un médico especialista que diagnostique y proponga un tratamiento.

Según los datos arrojados en el último informe de SEN, el insomnio afectaría "al rendimiento diario y produce déficits cognitivos y de memoria así como problemas de ansiedad y depresión, hipertensión, diabetes, obesidad, entre otros".

Una hoja de laurel en la carcasa del móvil: el truco que cada vez hace más gente

Además, de entre todos los tratamientos a los que se habría sometido a los pacientes para tratar el insomnio, "la terapia que ha resultado más efectiva para el tratamiento del insomnio es la conductual-cognitiva. Puede resolver aproximadamente un 70% de los insomnios". Más allá advierten que "las benzodiacepinas como tratamiento para el insomnio no se deben utilizar más de 12 semanas" ya que "la toma crónica de benzodiacepinas aumenta hasta un 51% el riesgo de desarrollar Alzheimer".

El laurel como remedio para tratar el insomnio

Teniendo en cuenta que los remedios naturales no se pueden utilizar bajo ningún concepto para sustituir a los tratamientos prescritos médicamente, existen algunos beneficios con los que podemos complementar las recomendaciones de los profesionales de la salud y que buscan crear unas condiciones favorables para coger el sueño tanto en la persona que padece dificultades para dormir como en su entorno.

Una hoja de laurel bajo el armario: la razón por la que deberías ponerla ya

Entre estos remedios naturales se encuentra el laurel, mundialmente conocido por los efectos beneficiosos que su consumo produce en el sistema digestivo gracias a los compuestos volátiles presentes en sus hojas que estimulan la segregación gástrica que favorece una mejor digestión y evita la aparición de gases e hinchazón.

Otra de las propiedades que ha popularizado al laurel más allá de su dimensión como planta aromática es la antiinflamatoria o la antioxidante gracias a su contenido de flavonoides que protege al cuerpo y sus células de los radicales libres.

También hay que agradecer al laurel su capacidad para domesticar los síntomas de algunos virus respiratorios como la tos y la bronquitis, gracias a su capacidad para despejar las vías respiratorios y aliviar tanto la fatiga como la congestión.

Respecto a las propiedades del laurel para combatir el insomnio, esta planta ha sido utilizada en su versión de aceite esencial para los tratamientos de aromaterapia que buscan trabajar el estrés y ayudar a la relajación del paciente. En concreto, el uso del laurel en las sesiones de aromaterapia favorece la mejora de la calidad del sueño y la disminución del insomnio gracias a sus propiedades calmantes.

En este sentido, el laurel para combatir el insomnio se puede utilizar de varias formas: agregando algunas gotas del aceite esencial de esta planta en un difusor; diluyendo el aceite en crema u otro aceite para dar un masaje relajante; o agregar algunas gotitas a un baño caliente para favorecer un sueño reparador.