El 75% de los adolescentes españoles reconoce que necesita dormir más todos los días, según un estudio publicado en la revista electrónica Famiped recogido por la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap). De hecho, diversos estudios realizados en el medio escolar han mostrado que un 10% de los alumnos presentaba somnolencia durante el día y que casi el 20% se encontraba cansado en horario escolar.
La causa más frecuente de esta somnolencia es el sueño insuficiente en cantidad, es decir, que el niño duerme pocas horas porque se acuesta tarde o porque se despierta demasiado temprano. Para combatir este problema, los expertos han recomendado instaurar una adecuada higiene del sueño, que consiste en hacer partícipe al niño, desde los primeros meses de su vida, de unas rutinas razonables en los horarios.
