Salud mental

"Recomendamos contar los problemas, para que no se nos hagan bola"

La presidenta del Colegio de Psicología de Córdoba, Rocío Parrado, habla sobre el tratamiento de la depresión y ofrece consejos para el día a día

La presidenta del Colegio de Psicología de Córdoba, Rocío Parrado.

La presidenta del Colegio de Psicología de Córdoba, Rocío Parrado. / Córdoba

M.J. Raya

M.J. Raya

La presidenta del Colegio de Psicología de Córdoba, Rocío Parrado, detalla que se dan más casos de depresión en mujeres, sobre todo en la población de mediana edad, de 50 años en adelante. Expone que, al margen del componente biológico que pueda tener este trastorno de salud mental, hay otros factores ambientales y sociales que pueden influir en la aparición de trastornos depresivos, como problemas laborales, enfermedades o crisis vitales.

Esta especialista explica que la depresión, a diferencia de un estado de ánimo puntual de tristeza o ansiedad, es un trastorno mental común, que conlleva un estado de ánimo deprimido y falta de interés por actividades diarias, que debe permanecer de forma constante como mínimo dos semanas seguidas, apareciendo a continuación otros síntomas como pérdida o ganancia de peso, insomnio o hipersomnia (exceso de sueño), estado agitado, retraso psicomotor, fatiga, pérdida de energía, sentimientos de inutilidad y culpabilidad excesiva o disminución de la capacidad de concentración y de la toma de decisiones que afecta a todos los aspectos de la vida (familiar, social o laboral).

La presidenta del Colegio de Psicología de Córdoba lanza un mensaje de esperanza, señalando que, recibiendo ayuda psicológica y médica, en alrededor del 70% de los casos se puede salir de la depresión. «Los profesionales de la psicología tratamos de aportar herramientas que las personas que afrontan una depresión pueden utilizar toda la vida para prevenir y solucionar este tipo de trastornos. Entre los consejos, recomendamos llevar a cabo actividades que a estas personas les hagan disfrutar y que, a lo mejor, dejaron de hacer; realizar ejercicio físico (para mejorar la salud física y mental, así como para fomentar las relaciones con otras personas que practiquen dicha actividad); adoptar hábitos alimenticios y de sueño regulares; reducir o evitar el alcohol u otras drogas o contar los problemas, para que no se nos hagan bola», resume Rocío Parrado.

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