La delegada de Salud, María Isabel Baena, explicó ayer que la prevención "es el único tratamiento con eficacia demostrada contra la osteoporosis", por lo que animó a la población a tomar medidas antes de que aparezca la enfermedad. Entre los consejos de los facultativos sanitarios destaca la realización de ejercicio periódico en todas las edades para reducir el riesgo y la frecuencia de las caídas. En este sentido, Baena destacó que "parece que el tai chi es uno de los ejercicios más útiles para prevenir esta enfermedad". En cuanto a la dieta, la delegada de Salud señaló que debe contener lácteos descremados, legumbres, frutos secos, pescados y brécol, mientras que se debe evitar el exceso de tabaco, de alcohol y de cafeína. Además, se deben tomar al día 1.500, miligramos de calcio y proteínas, aunque son perjudiciales las dietas hiperprotéicas y las vegetarianas. Una vez que es absorbido el calcio, el cuerpo necesita vitamina D para que lo trasporte hasta las zonas donde es más necesario, por lo que Baena aseguró que es aconsejable tomar al sol unos 10 minutos al día.
