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"El pilates te da una nueva actitud para afrontar la vida"

 

IRINA MARZO
03/10/2011

Anabel Manjón, diplomada en Danza Española e instructora en el Método Pilates, se dedica profesionalmente a la docencia desde 1989.

--¿Qué es el pilates?

----El método de entrenamiento de Joseph Pilates que nació con fin terapéutico. Ahora está de moda, pero tiene un siglo. Es un trabajo corporal que incluye un protocolo de ejercicios que trabajan el cuerpo de manera integral. Después de una buena clase te sientes bien, elongada ...

--¿Quién puede practicarlo?

--Se puede empezar desde pequeño y practicarse hasta muy avanzada edad.

--¿Ayuda a mejorar la salud?

--Sí, porque infinidad de dolencias se deben a malos hábitos posturales, ya que fortalece, articula y nutre tu columna vertebral. Está indicado para personas que sufren artrosis, hernias discales, en embarazadas...

--¿Lo puede hacer cualquiera?

--Hay que tener cuidado. Si se hace mal implica un riesgo alto. Lo importante es estar ante un buen profesional. Mover el cuerpo implica riesgo. Un mal trabajo postural pasa factura y puede haber lesiones irreversibles. Profesionales del campo de la medicina aconsejan practicarlo pero deben informar del peligro de hacerlo de cualquier manera.

--¿Qué enseña este método?

--Lo más importante: conocer tu casa, que es tu cuerpo, y luego controlarlo. También enseña a llevar esos ejercicios a la vida diaria. Caminar bien, dormir y levantarte... El pilates te da una nueva actitud para enfrentarte a la vida. La actitud corporal denota el bienestar de una persona.

--¿Sirve para perder peso?

--No, pero está claro que el cuerpo te va a cambiar desde dentro al mejorar tu tono muscular. La musculatura abdominal, que Pilates llamó la mansión del poder, que son los cimientos del cuerpo; la cintura escapular...

--¿Cómo saber si el sitio es adecuado o dan pilates por liebre?

--Primero, el profesional debe saber cuál es tu estado físico y necesita una valoración de un fisioterapeuta o traumatólogo. El monitor, además de su certificación en el método, tiene que tener conocimientos de anatomía y biomecánica. Lo ideal es que las clases sean personalizadas (de seis a ocho personas). El instructor tiene que corregir continuamente, sobre todo a principiantes. Es imposible hacerlo en clases masivas, eso lo llaman pilates pero no lo es...

--¿Por qué creemos que es mejor el deporte que machaca?

--Hay que cambiar esa conciencia, mirar a Oriente, que nos lleva años de ventaja en salud, nutrición, conciencia corporal.